16th Oct 2019

غذاء ودواء

تناول الفيتامينات والمعادن لاستعادة الطاقة المفقودة

13th May 2014 15:51 (no comments)

a1226

ينصح الطبيب الفرنسي / سرفاتي – لاكروسنيار/ الأشخاص الذين يعانون من نقص الطاقة والشعور بالإرهاق ومشكلة فى التركيز بتناول فيتامين / بى / الموجود فى الكبده والحبوب الغذائية والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة وفيتامين / سى / الموجود فى الفلفل والكيوى والسبانخ.

أما بالنسبة للمعادن فيفضل الحديد والماغنسيوم الموجودة فى الشيكولاته السوداء وذلك يوميا هذا بالإضافة الى تناول كمية من اللوز او الجوز لما لها من فوائد عديدة على الجسم وكل ذلك يساعد على استعادة الحيوية والنشاط والطاقة المفقودة .

[+]

أسوأ الأطعمة وأفضلها لمريض السكري!

13th May 2014 11:17 (no comments)

9998464007

عند الإصابة بالسكري يبدو النظام الغذائي المتبع أساسياً للسيطرة على المرض وتجنب مضاعفاته بضبط معدلات السكر في الدم. ففي هذه الحالات، تبدو بعض الاطعمة أفضل لك ويجب التركيز عليها فتشكل النسبة الكبرى من النظام الغذائي، فيما يمكن تناول أخرى باعتدال أو بشكل استثنائي. لتحسني الاختيار إليك أفضل الاطعمة لك وأسوأها لتحافظي على صحتك.

من النشويات

يحتاج جسمك إلى النشويات، لكن يجب أن تحسني الاختيار منها ما يناسبك.

الأفضل:

-المنتجات المصنوعة من الطحين الكامل الغذاء

-الحبوب الكاملة والأرز الأسمر

-البطاطا المشوية

-الخبز الكامل الغذاء

-الحبوب الغذائية الكاملة القليلة السكر

الأسوأ:

-الطحين الأبيض

-الحبوب المكررة والأرز البيض

-الحبوب الغذائية الغنية بالسكر

-الخبز الأبيض

-البطاطا المقلية

من الخضر

تحتوي نسبة كبرى من الخضر على الألياف إلى جانب كونها قليلة الدهون والملح.

[+]

تجنّب أشعة الشمس يضاعف إحتمالات الوفاة

12th May 2014 09:34 (no comments)

12a9

أكّدت دارسة سويديّة حديثة أنَّ تجنّب النساء التّعرض لأشعة الشمس يؤدّي إلى مضاعفة احتمالات الوفاة.
وكشفت الدراسة، التي تابع فيها علماء معهد “كارولينسكا” في السويد 30 ألف امرأة، لمدة 20 عامًا، عن أنَّ “نسبة احتمالات الوفاة لدى النساء اللّواتي لا يتعرضنَّ للشمس خلال الصيف تضاعفت، مقارنة مع النساء اللاتي تعرضنَّ للشمس بصورة يوميّة”.
وحذّر الباحثون من “دعوات البعض إلى الابتعاد التام عن أشعة الشمس، لاسيما الأشعة فوق البنفسجيّة، بغية الحفاظ على الجلد من السرطان”، مؤكّدين أنَّ “البعد عن الشمس هو أمر مميت بنسبة كبيرة تتعدى أثر السرطان، وأي سبب آخر”.

[+]

هل تدري ان الخس “نبات الخصوبة”؟

11th May 2014 15:26 (no comments)

lettuce.jpg77

بيروت ـ الخس من الخضراوات الورقية، وهو من أفضل الأغذية كمقو للقدرة الجنسية، ويسمى عند بعض الشعوب القديمة “نبات الخصوبة”.

يحتوى الخس على فيتامين “ج” وهو فيتامين الخصوبة، حيث يفيد كثيراً فى علاج العقم عند الرجال وله أهمية كبرى فى تكوين السائل المنوي الذي تسبح فيه الحيوانات المنوية.

أما عند النساء فهو يمنع عسر الولادة والطلق المبكر ويمنع حدوث الإجهاض ويقوي من النسل.

[+]

تناول الدهون غير المشبعة يساعد فى التخلص من الكرش

11th May 2014 15:19 (no comments)

karsh.jpg88

بيروت ـ يعانى الكثير من الكرش والدهون فى منطقة البطن، والتى ترتبط بزيادة احتمالية حدوث الأمراض، ويعانى أكثر أثناء المحاولات المستمرة للقضاء عليه مع فشله المستمر، لكن لا تيأس قبل أن تبدأ لابد أن تقرأ 11 دراسة طبية تمت عن دهون البطن ونشرتها فوكس نيوز ومنها:

زيادة السن:

دراسة طبية من مايو كلينيك أشارت أنه كلما زاد الإنسان فى السن تقل معدلات حرق الغذاء لديه، لذا يقول دكتور مايكل جنسون أستاذ الغدد الصماء إن نقص هرمونات الذكورة والأنوثة مع السن يقلل الأيض وبالتالي نحتاج إلى مجهود أكبر للتخسيس.

التمارين الخاطئة:

أشارت الإحصاءات الطبية أن الأغلبية يمارس تمارين القلب (الكارديو) ويعتقدون أنها تؤثر على تخسيس الخصر، لكن دكتور سانجيتا كاشياب من كليفلاند كلينيك يقول إن الأبحاث أثبتت أن أفضل وسيلة لحرق الدهون هى زيادة كتلة العضلات، حيث تستهلك العضلات طاقة أكثر من الأنسجة الأخرى بكثير، وتساعد على حرق الدهون، ويوصى بـ250 دقيقة من التمارين متوسطة القوة أسبوعيا، أو 125 من التمارين العنيفة أسبوعيا.

[+]

الإكثار من تناول السوائل يحميك من ارتفاع مستوى السكر بالدم

10th May 2014 16:56 (no comments)

  

 

juices_088

لندن ـ قد يتعرض مريض السكر لنوبات ارتفاع للسكر فجائية، الأمر الذى يتطلب منه نوعًا من العناية الذاتية بالنفس، وحال حدوث ارتفاع لمستوى السكر بشكل مفاجئ، تنصح الدكتورة نرمين صلاح الدين، أستاذ طب الأطفال والسكر، قائلة: حال تعرض المريض لارتفاع مستوى السكر ينصح بتحليل البول للكشف عن الأسيتون لأن ظهوره يعتبر مؤشرًا خطيرًا يحتاج للمتابعة والمراقبة وحال عدم وجود أسيتون بالبول يفضل إعطاء المريض جرعات إضافية من شبيه الأنسولين السريع لتفادى حدوث هبوط بسكر الدم أثناء الليل.

وأضافت قائلة: “وحال وجود أسيتون بالبول فتعطى جرعة إضافية من الأنسولين المائى مع مراعاة ضرورة تناول كميات كافية من السوائل التى تساعد الجسم فى التخلص من الأسيتون عن طريق إدرار البول ولمنع حدوث جفاف أيضًا، فتناول الماء أثناء تناول الوجبات يؤدى لسرعة إفراغ المعدة وارتفاع مستوى السكر بالدم وحال استمرار الأسيتون يفضل التوجه للطبيب مع مراعاة التحكم فى الحرارة لأن الحرارة تؤدى لارتفاع مستوى السكر بالدم مع إعطاء الأدوية المناسبة للجسم بعد استشارة الطبيب وبعد انتهاء المرض يتم الرجوع للنظام الغذائى السابق لذا فالطفل المريض بالسكر يجب التعامل معه بحذر وذلك بمراقبته للتأكد من عدم تعرضه لأى تأثيرات ضارة تؤثر على جسمه وتضر به، فمرضى السكر يحتاجون إلى تنظيم الطعام حتى لا يتعرضوا لسلسلة من المشاكل الصحية التى تؤثر عليهم وتصيبهم بنوع من الخمول بالجسم.

[+]

الفوائد الصحية والاستعمالات الطبية للكزبرة

10th May 2014 08:21 (no comments)

509666women-300x210

تتمتع الكزبرة بالعديد من الفوائد الصحية للبشرة، والشعر، والصحة العامة. فهي تساعد على تحسين عملية الهضم، كما أنها علاج طبيعي فعال لاضطرابات المسالك البولية. بالإضافة إلى ذلك، فإن الكزبرة مفيدة لعلاج الحساسية والالتهابات الناتجة عن العدوى البكتيرية والفطرية.

وعادةً ما تستعمل أوراق وبذور الكزبرة للأغراض العلاجية. كما تستخدم أيضا كمنكه للطعام، حيث تساعد على الوقاية من التسمم الغذائي. وعلاوة على ذلك، فتضيف الكزبرة نكهة مميزة لوصفات الطبخ المختلفة.

القدرات الشفائية للكزبرة

 

الكزبرة طاردة للغازات، منبهة، مطهرة، مسكنة، مضادة للبكتيريا والميكروبات، مضادة للالتهابات، مدرة للبول، كما تعمل على زيادة الرغبة الجنسية.

[+]

البطيخ واللوز والزنجبيل يساعدك على تقليل الوزن

9th May 2014 16:11 (no comments)

almond-796640.jpg777

بيروت ـ التغذية السليمة تعنى جسما صحيحا، ولكن مع العمل المتواصل والتحرك الدائم يفقد الإنسان القدرة على الحركة، وتقدم الدكتورة سماح محمود، أخصائية التغذية العلاجية، أهم 4 أطعمة يمكن تناولها فى الصيف، ولها العديد من الفوائد الغذائية المهمة.

فى البداية الكانتلوب من الفواكه اللذيذة، والتى تحتوى على كمية كبيرة من الماء، مما يجعلها أحد أهم المصادر لتعويض الماء المفقود من الجسم، بالإضافة إلى أنها تحتوى على مادة البيتاكاروتين، والتى تتحول إلى فيتامين أ داخل الجسم.

البطيخ أيضا يحتوى على كميات كبيرة من الماء، بالإضافة إلى كم أكبر من الألياف النباتية، مما يجعله الغذاء المثالي لترطيب الجسم خلال الصيف، بالإضافة إلى أنه أهم الأطعمة التى تستخدم لتقليل الوزن، كما أنه يحتوى على كميات كبيرة من الفيتامينات تكفى حاجة الإنسان طوال اليوم، خاصة فى أيام الصيف الحارة.

[+]

خطوات مهمة لوقاية الأطفال من مرض السكر

9th May 2014 10:19 (no comments)

 childen-and-diabetic.jpg77

 

دبي ـ يتفق الخبراء بأن الوقاية من مرض السكر تبدأ في البيت. يقول دوغ فارير، مؤلف سلسلة Fat to Skinny، “الأهل يمسكون بزمام الأمور عندما يتعلق الأمر بالحمية الغذائية الصحية لأطفالهم.” وينصح فارير بضرورة شرح المرض للأطفال المصابين، “ثقف أطفالك عن المرض حتى يعرف الطفل ما يجري في جسده، يمكنك الإستعانة ببعض الكتب الطبية والمصطلحات السهلة لإيصال المعلومة للطفل المصاب.”

 الخطوة الأولى في صد مرض السكري هو أتخاذ الإجراءات الوقائية المتعلقة بالأكل، تقول أخصائي الحميات جينيفر هاس، ” تقريبا كل الأمراض ترتبط بطريقة ما بنوع الغذاء، وخاصة مرض السكري، السكريات البسيطة هي المذنب الأساسي وهذا يتضمن مأكولات مثل الصودا، الكوكيز، الرقائق والمخبوزات”.

[+]

الفواكه المجففة مقوي جنسي طبيعي

8th May 2014 17:30 (one comments)

 

 dreid-fruit.jpg88

لندن ـ توجد الكثير من المواد الغذائية التي تساعد كلا من المرأة والرجل على تحسين الرغبة الجنسية وتقويتها سواء تعلق الأمر بالفواكه بنوعيها الطازجة أو الجافة، أو بالخضروات، شريطة ممارسة الرياضة بشكل دوري و منتظم وتجنب التدخين والملوثات.

وحسب الأبحاث الطبية يمكن تقسيم الأغذية المقوية للرغبة الجنسية إلى قسمين، الأولى مقوية للخصوبة عند المرأة وتساعد على تحسين مزاجها الجنسي، والأخرى خاصة بالرجل تمنحه قوة جنسية هائلة.

تأتي الخضروات الطازجة والفاكهة على رأس قائمة المواد الغذائية المقوية للرغبة الجنسية عند الرجل، وتليها الفواكه المجففة كالتين المجفف و المشمش والزبيب، إلى جانب البصل والثوم، إضافة إلى الجرجير.

[+]
كيف “اجتاحَ” بوتين الخليج على أنقاضِ الغباء الأمريكيّ؟ وهل يُعيد الأتراك إلى دِمشق مِثلما أعادَ الأكراد على أرضيّة مُعاهدة “أضَنة”؟ وكيف سَهّل لهُ حليفه الإيرانيّ هذه الاختِراقات؟ ولماذا لا نستبعِد انفتاحًا خليجيًّا أوسَع على سورية في المرحلةِ المُقبلة؟
مُفارقات العلاقات السعوديّة الفِلسطينيّة.. مُظاهرات في غزّة لحركة “حماس” للإفراج عن “سَفيرها” المُعتقل في الرياض.. وسجّاد أحمر في مقر الرئيس عبّاس لاستقبال الوفد الرياضيّ السعوديّ المُتّهم بالتّطبيع.. هذه قراءةٌ سريعةٌ لما بين السّطور
مهزلة دموع التماسيح العربية على سورية.. الم يُقدم هؤلاء العرب الذين يجتمعون في القاهرة على تدميرها مع شريكهم التركي الذي يتبارون في مناكفته؟ ومتى يتعظ الاكراد؟ وهل وقع اردوغان في المصيدة؟
موسكو تقر بارتكاب السعودية والإمارات أخطاء في أداء النشيد الروسي خلال استقبال بوتين
مصر: جدل بعد حديث “مبارك “عن حربي النصر والهزيمة..ما الرسالة المراد إيصالها للشعب..وما العبارة الملغومة التي قالها عن”الجيش”.. الأشعل يصفه ب”العسكري” الناجح و”السياسي “الفاشل.. هل يواصل كشف الأسرار ويدلي بشهادة عن “تيران وصنافير ” أم يلزم الصمت ويكتم الشهادة؟
صحف مصرية: الرسالة التي آلمت الشاعر عبد المعطي حجازي.. الهاتف المحمول ممنوع للاتصال بالخارج في سورية والشعب يتقلب في السعير منذ 8 سنوات! وزير الري الأسبق: الهدف من سد النهضة سياسي ولا بد من اللجوء لمجلس الأمن! لأسباب أمنية تأجيل مباراة الأهلي والزمالك لأجل غير مسمى !نفاد تذاكر حفل نانسي عجرم في السعودية!
ديلي تلغراف: بوتين أُهديَ الشرق الأوسط على طبق
فوينيه أوبزرينيه: هل ينبغي اتهام الأكراد بعدم المبدئية؟
التايمز: تهور ترامب فرصة لم يفوتها بوتين
كوميرسانت: “نبع السلام”: دمشق قد تحصل على هدية لم تكن لتحلم بها
د. وسيم وني: التضليل الإعلامي لعبة العصر
بعد 14 عاما.. هل تعقد فلسطين انتخاباتها العامة؟
ملفات حارقة في انتظار الرئيس التونسي المنتخب
“الاستثناء التونسي”… هل سيلهم الجزائريين مع استمرار الغموض الذي يطبع الانتخابات الرئاسية؟
ترامب ينسف أهداف واشنطن في سوريا بقرار واحد
بكر السباتين: حديث الصالونات حول عملية “نبع السلام” التركية شرق الفرات.. لماذا ايدت حماس اردوغان واصطف بعض اليسار الى جانب الاكراد؟
نواف الزرو: نقطة تحول معاكسة في البيئة الاستراتيجية ل”اسرائيل”…؟!
كريم الزغيّر: فلسطينيّو لبنان يقارعون الحرائقَ
د. عبد اللطيف لبقادري: التحولات الكبرى في المستقبل.. انقراض مهن.. وصعود اخرى
د. عبدالكريم شبير: نحن في خندق سورية.. ولا يهمنا تبريرات من شاركوا في تدميرها
عيسى محمد المساوى: صنعاء والرياض..  ايهما أقرب الى النصر؟
د. زهير الخويلدي: فوز المرشح الثوري في الانتخابات الرئاسية التونسية
د. حسين البناء: سيناريوهات مفتوحة في الشمال السوري أمام الأتراك والأكراد والحكومة السورية
رأي اليوم