2nd Mar 2021

غذاء ودواء

احذر .. علامات تشير لشيخوخة الجسم مبكرا

Today 13 hours ago (no comments)

لندن- متابعات: تعد الشيخوخة أو التقدم في العمر، من المراحل الطبيعية في حياة أي فرد، ولكن في بعض الأحيان قد تحدث يشيخ الجسم مبكراً عن الطبيعي، وفي تلك الحالة يكون الأمر غير طبيعي.

إلا أن هناك علامات معينة قد تنذر بتلك الحالة بجانب التجاعيد، وهو ما نوضحه فيما يلي من خلال صحيفة “تايمز أوف إنديا”:

فقدان الشعر

قد يشير فقدان الشعر، في الرأس أو أي جزء آخرى مثل الذراعين والساقين وغيره، إلى شيخوخة الجسم المبكرة، كما قد يشير الشيب إلى نفس المشكلة.

الكدمات

من العلامات الشائعة جداً، فسهولة الإصابة بالكدمات وملاحظة تباطؤ تعافيها، قد يعني أن الجسم يعاني من شيخوخة مبكرة.

[+]

مشروبات تساعد على فقدان الوزن أثناء النوم

Today 13 hours ago (no comments)

لندن- متابعات: عادة ما يكون الوصول إلى الوزن المناسب والحفاظ عليه، شاغلا كبيرا للعديد من الناس، وفي حين قد يواجه البعض صعوبة في الالتزام بنظام غذائي صارم، يمكن لبعض المشروبات الطبيعية أن تساعد على فقدان الوزن اثناء النوم وبدون أي جهد يذكر.

مخفوق الزبادي بالبروتين

وفقا لموقع “فيستا باز”، إذا كنت تمارس الرياضة بانتظام، فعليك تناول مشروب بروتيني مثل مخفوق الزبادي بالبروتين قبل النوم، والذي يساعد على إصلاح وتجديد العضلات أثناء النوم، وهذه العضلات بدورها تحرق السعرات الحرارية وتساعد على فقدان الوزن.

[+]

18 نوعاً من الخضار الورقية والأعشاب المليئة بالفوائد الصحية

Today 13 hours ago (no comments)

لندن- متابعات: تعتبر الخضراوات الورقية والأعشاب واحدة من أكثر مجموعات الخضار فائدة من الناحية الصحية. واستعرض تقرير، نشره موقع Boldsky، قائمة بأهم الخضراوات الورقية وفوائدها، فيما يلي:

  1. السبانخ

تعتبر السبانخ غذاء صحيا يحتوي على فيتامين K بالإضافة إلى كونه مصدرا للكالسيوم والنترات. وتحتوي السبانخ أيضاً على فيتامين A بنسب مناسبة لإنتاج الأنسجة الظهارية التي تغطي الأنابيب الصغيرة داخل الكلى والمسالك البولية.

وتشتهر السبانخ بأنها غنية بالحديد والألياف إلى جانب مساهمتها بتخفيض نسبة الدهون والكوليسترول.

[+]

دراسة: انخفاض فعالية لقاح “فايزر” لدى الأشخاص المصابين بالسمنة

Yesterday 22:14 (no comments)

روما- وكالات: أظهرت دراسة إيطالية أن فعالية لقاح “فايزر- بايونتيك”، المضاد لفيروس كورونا ربما تكون أقل لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة.

واكتشفت الدراسة، التي أجريت على 248 شخصا من العاملين في مجال الرعاية الصحية وحصلوا على التطعيم، أن الذين يعانون من السمنة المفرطة، والتي تم تعريفها على أنها مؤشر كتلة الجسم فوق 30، أنتجوا نصف كمية الأجسام المضادة التي أنتجها الأصحاء، بعدما حصلوا على الجرعة الثانية من اللقاح.

وأشارت الدراسة إلى أنه على الرغم من أنه من السابق لأوانه معرفة ما يعنيه هذا بالنسبة لفعالية اللقاح نفسه، فإن ذلك يعني أن المصابين بالسمنة المفرطة ربما يحتاجون إلى جرعة ثالثة لضمان حمايتهم بشكل مقبول من فيروس كورونا المستجد.

[+]

مضغ العلكة ينقص الوزن.. خرافة أم حقيقة؟

Yesterday 06:04 (no comments)

لندن- متابعات: يعتقد الكثير من الناس أن مضغ العلكة وسيلة فعالة لفقدان الوزن، حيث أفاد البعض أن مضغ العلكة يساعد على إبعادههم عن الأكل، بينما يؤكد آخرون أن مضغ العلكة يبقي رغباتهم في تناول الأكل بعيدة، كما يساعد أحيانًا في نحت الوجه من خلال تقوية العضلات.

ومن خلال هذه المقالة، سنتعرف على الأدلة العلمية وراء كل هذه الادعاءات لتحديد ما إذا كان مضغ العلكة يمكن أن يساعد حقًا في تشكيل الوجه أو التخلص من الوزن غير المرغوب فيه.

فوائد مضغ العلكة لفقدان الوزن

من المحتمل أن تكون تأثيرات فقدان الوزن ضئيلة على الرغم من عدم توافق جميع الدراسات، إلّا أن بعض الأبحاث تشير إلى أن مضغ العلكة قد يوفر فوائد فقدان الوزن التالية:

– مضغ العلكة يساعد على الشعور بجوع أقل ويقلل الرغبة في تناول الطعام

قد يقلل مضغ العلكة من الجوع، ويجعلك تشعر بالشبع، إلى جانب تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام، فوفقًا لإحدى الدراسات الحديثة، قلل مضغ العلكة من الجوع والرغبة الشديدة بعد 10 ساعات من الصيام بشكل فعال.

[+]

طريقة سهلة لتقشير البيض المسلوق

Yesterday 06:04 (no comments)

لندن- متابعات: بعد أن تقومي بسلق البيض قد تجدين صعوبة في تقشيره، ولهذا من الضروري أن تتعلمي إحدى الحيل التي يمكن أن تساعدك على ذلك، وفي هذه الحالة ندعوك إلى أن تعتمدي على بيكربونات الصودا.

إذاً أضيفي إلى ماء السلق القليل من هذه البودرة وبعد هذا ستلاحظين أنه بات بإمكانك تقشير البيض بسهولة فائقة.

وإذا كنت تسألين عن المدة المناسبة لسلق البيض إليك هذه المعلومات المفيدة، فإذا كنت تحبين البيض الناضج تماماً عليك أن تتركيه على نار هادئة بعد الغليان لمدة 8 دقائق.

أما إذا كنت تفضلينه نيئاً إلى حد ما فالأفضل أن تتركيه لمدة 3 دقائق فقط، وهكذا يمكنك أن تضيفي القليل من الملح وأن تتناولي هذه الوجبة المفيدة للصحة خلال وجبة الفطور.

[+]

من لا يجوز لهم تناول الخضار النيئة؟

Yesterday 06:03 (no comments)

موسكو- متابعات: قالت خبيرة التغذية الروسية يكاترينا بورلييفا، إنه لا يجوز للذين يعانون من القرحة وأمراض في الجهاز الهضمي، تناول أية خضار نيئة، خلال تفاقم المرض.

ونصحت الطبية، في حديث لصحيفة “روسيسكايا غازيتا”، الذين يعانون من مثل هذه الأمراض، بتناول الخضار والفواكه، مطبوخة، أو مغلية، أو محضرة في الفرن.

ودحضت الخبيرة، الرأي القائل إن الخضار النيئة أكثر فائدة من المطبوخة، وقالت: “يحتوي الملفوف (الكرنب) النيء على نسبة عالية من فيتامين С، الذي يتحلل عند طهيه. لكن، غالبا ما يسبب الكرنب النيء، بتشكل الغازات والانتفاخ في البطن.

[+]

ماذا يحصل في الجسم عند تناول الطعام بسرعة؟

2 days ago 06:05 (no comments)

طوكيو- متابعات: معظم الناس يتناولون طعامهم بسرعة وخصوصاً عندما يكون اليوم مزدحم، ولكن تناول الطعام بسرعة كبيرة يؤدي إلى تناول كمية أكبر من الطعام، لأن المعدة تحتاج إلى حوالي 20 دقيقة حتى ترسل إشارات للدماغ بأنها ممتلئة، ومع مرور الوقت يؤدي تناول الطعام بسرعة إلى الإفراط في تناول السعرات الحرارية وبالتالي يؤدي إلى زيادة الوزن وإلى الكثير من المشاكل الصحية.

وفي التفاصيل، وجد باحثون يابانيون من جامعة هيروشيما بعد دراسة استمرت 5 أعوام، أن الأشخاص الذين يتناولون الوجبات بسرعة أكثر عرضة بنسبة 89 في المائة للإصابة بواحدة من متلازمات التمثيل الغذائي الأربعة، وتسمى أيضًا “الرباعية المميتة” وتشمل السمنة واضطرابات التمثيل الغذائي للدهون وارتفاع ضغط الدم ومقاومة الأنسولين.

[+]

فوائد السمك لأمراض القلب والشرايين

2 days ago 06:05 (no comments)

لندن- متابعات: من أهم فوائد السمك الصحية هو تعزيز نمو وعمل الدماغ والخلايا العصبية، تعزيز صحة القلب، الوقاية من التهاب المفاصل، ومن فوائد السمك أيضاً الوقاية من السرطان، الوقاية من الإصابة بالربو عند الأطفال، الوقاية من السكري.

للأسماك قيمة غذائية عالية، وتمتاز بأنها مصدر للبروتين الحيواني عالي القيمة الغذائية الذي يعد من أسهل البروتينات الغذائية هضما، كما أنها تحتوي على عناصر معدنية متعددة كالفوسفور واليود والكالسيوم والماجنيسيوم والكبريت، والأسماك تحتوي على دهون تختلف نسبها حسب نوع السمك وموسم الصيد، فالبعض يحتوي على نسب دهون منخفضة.

[+]

فوائد صحية مذهلة لجوز الهند

2 days ago 06:04 (no comments)

القاهرة- متابعات: يعتبر جوز الهند من أشهر الفواكه الاستوائية المفضلة لدى الجميع وأكثرها قيمة غذائية لغناها بالكثير من المعادن والفيتامينات، ما يجعلها تقدم للجسم فوائد صحية كبيرة، أبرزها:

– يحتوي على الميلاتونين، وهو مركب مسؤول عن تعزيز النوم.

– غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات B التي تساعد على منع تلف الجلد ومنع التجاعيد وعلامات الشيخوخة.

– يحتوي على دهون غذائية مفيدة لمرضى السكري.

– يحتوي على مضادات الأكسدة التي لها دور في مكافحة أمراض القلب.

– يساهم في الحفاظ على الوزن المثالي وخفض معدلات الإصابة بالسمنة

[+]
ما هي قصّة حِلف “الناتو الرباعي الشرق أوسطي” الجديد الذي سيتزعّمه نِتنياهو؟ وكيف سيكون ردّ مِصر على إبعادها من قِبَل حُلفائها الخليجيين لمصلحة إسرائيل؟ وهل ستَرُد تل أبيب بضرب طِهران انتقامًا لتفجير سفينتها في خليج عُمان ومتَى وأين؟
لماذا فَشِلَت الغارة الإسرائيليّة الأخيرة على ريف دِمشق في تحقيق أهدافها؟ ولماذا أعلنت القِيادة الروسيّة للمَرّة الأولى “السِّر” وراء هذا الفشل رسميًّا؟ وهل بات الضّوء الأخضر لاستِخدام صواريخ “إس 300” للتّصدّي للغارات القادمة وشيكًا؟
تسونامي أمريكي يَضرِب العرش السعودي.. هل طلب بايدن من الملك سلمان تغيير وليّ عهده بعد اتّهامه رسميًّا بإصدار أوامر بـ”تصفية” خاشقجي؟ ومن حمَل رأسه إلى الرياض؟ ولماذا نقل الرئيس الأمريكي العُلاقة مع السعوديّة من “التّحالف” إلى “الشّراكة”؟ وما سِر الحملة على الذّباب الإلكتروني؟
أمير الكويت يصدر مرسوما بتشكيل الحكومة الجديدة
لماذا تأخر بايدن في الاتصال بالسيسي بينما تعجّل بالاتصال بآخرين؟ هل من رسالة تؤكد الاهتمام بملف الحريات وحقوق الإنسان؟ وما هي السيناريوهات المتوقعة في المرحلة القادمة بين الحليفين الكبيرين؟
فزغلياد: ما سبب إحجام الولايات المتحدة عن إفساد العلاقات مع السعودية رغم مقتل خاشقجي؟
التايمز: هل ستتحقق العدالة ستتحقق في قضية انفجار مرفأ بيروت بعد مرور سبعة أشهر
الفايننشال تايمز: المسلحون المستترون في العراق يعقدون جهود الولايات المتحدة لتخفيف التوترات
سفوبودنايا بريسا: روسيا وإيران وأذربيجان قد توجه مدافعها صوب بعضها البعض
نيزافيسيمايا غازيتا: خليج عمان وقع في منطقة الصراع بين إيران وإسرائيل
د. طارق ليساوي: تطور سياسة النقد الأجنبى ونظام المراقبة الخارجية لعملية التحرير في الصين
الدكتور صالح الطائي: التعليم في العراق والسير نحو الهاوية
عزالدين عناية: الكنيسة في العراق
د. تدمري عبد الوهاب: حركة التحربر الفلسطينية بين حل الدولتين والتحرير الشامل.. أي مشروع تحرري ممكن؟
محمد الحــــوات: تفـاوت الثروة في العالـم
د عبدالرحمن البلبيسي: هل أصبح انهيار سعر صرف الليرة التركية وشيكًا؟! 
نواف الزرو: خلاصة المشهد الصراعي: هل يمكن ان يهزم الفلسطينيون المشروع الصهيوني…؟
د. مصطفى يوسف اللداوي: ويلٌ للشامتين بالغارات الإسرائيلية على سوريا
د. رعد جبارة: دم الشهداء لن يذهب سدىً؛ البيت الابيض يقرر مصير ولي العهد السعودي، قريباً
عباس سرحان: العراق: وزيرنا يشتمنا بشدة!
بسام الياسين: قصقصة الكلمات ومراوغة الحريات.. لماذا اكره جميع المقصات؟
د. جهاد صعب: في حياد لبنان
عدنان علامه: أثبت بايدن بإنه ثعلب ماكر يتقن الإبتزاز بمهارة عالية.. اغتيال خاشقجي مثالا
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!