5 أنواع مأكولات تنقص الوزن بشكل سريع

20150610-141506413083331

متابعات- راي اليوم

ركّزي على هذه الأطعمة في ريجيمك واحصلي على النتيجة المرجوة. إذ إنّ الحمية الصحيحة تعتمد على تزويد الجسم بـ 60 % من البروتينات، 30 % من الكاربوهيدرات، و30 % من الدهون الصحية.

ومن المأكولات التي تساهم في نزول الوزن أعدد لك 5:

1- البيض:

غني بالبروتينيات لذا يساهم بتأمين الشعور بالشبع خصوصاً عند الإفطار.

2- الفاصوليا:

عنية بالكابروهيدرات، لذا تعتبر صديقة للحمية لأنّها تشعرك بالشبع لفترة طويلة.

3- الغريب فروت

تساهم بتخفيض الانسولين مما يجبر الجسم على تحويل السعرات الحرارية إلى طاقة بدلاً من الشحم.

4- المكسرات:

وجدت الدراسات ان الذين يأكلون المكسرات بين الوجبات الرئيسية يتميتعون بوزن أقل ممن لا يأكلونها. إذ تنشط المكسرات غير المملحة عملية الأيض.

5- الفلفل الأحمر الحار:

يساهم تناول الفلفل الأحمر الحار بتقليل الرغبة في الأكل ويقتل الشهية.

Print Friendly, PDF & Email
الاعلانات
شروط التعليق:
التزام زوار "راي اليوم" بلياقات التفاعل مع المواد المنشورة ومواضيعها المطروحة، وعدم تناول الشخصيات والمقامات الدينية والدنيوية والكتّاب، بكلام جارح ونابِ ومشين، وعدم المساس بالشعوب والأعراق والإثنيات والأوطان بالسوء، وعلى ان يكون التعليق مختصرا بقدر الامكان.

اضافة تعليق

Please enter your comment!
Please enter your name here