رجيم “البرتقال” لقوام مثالي في غضون أسبوع واحد فقط

1995233-1

متابعات – راي اليوم

للبرتقال فوائد عديدة فهو الأكثر غنى بالألياف التي تمنحك الشبع لفترة أطول، وتمنعك عن الشراهة لتناول الطعام إضافة إلى غناه بفيتامين سي ومضادات الأكسدة الذي يحارب أمراض البرد والإنفلونزا، يجب أن يحرص الإنسان على تناول كوب من عصير البرتقال يومياً، وذلك لأنه يتمتع بالعديد من الفوائد الصحية التي ترفع مناعتك.

إليك رجيم البرتقال لـ7 أيام  يقدمه استشاري التغذية العلاجية بهاء ناجي.

الإفطار:كوب من عصير البرتقال والقرفةبعد ساعة:شريحتان من الجبن الأبيض + شريحتين من الخيار.بين الإفطار والغداء:شرائح برتقال مرشوش فوقها نصف ملعقة من الزنجبيل.

الغداء:ربع فرخة مشوية + سلاطة خضراء بالبرتقال + طبق صغير شوربة كوسة.أوشريحتان من فيليه السمك المشوي + 3 ملاعق أرز بني بالبرتقال.أو 3 أصابع كفتة مشوية أو برجر مشوي + ثمرة بطاطس مسلوقة + سلاطة خضراء بالبرتقال.

بين الغداء والعشاء:طبق من سلاطة خضراء بشرائح البرتقال.

Print Friendly, PDF & Email
شروط التعليق:
التزام زوار "راي اليوم" بلياقات التفاعل مع المواد المنشورة ومواضيعها المطروحة، وعدم تناول الشخصيات والمقامات الدينية والدنيوية والكتّاب، بكلام جارح ونابِ ومشين، وعدم المساس بالشعوب والأعراق والإثنيات والأوطان بالسوء، وعلى ان يكون التعليق مختصرا بقدر الامكان.

اضافة تعليق

Please enter your comment!
Please enter your name here