احذروا هذا الهرمون.. عدو الرشاقة وسبب للبدانة

لندن- متابعات: قال المركز الاتحادي للتوعية الصحية ‫إن هرمون الكورتيزول الذي يفرز عند التوتر يؤدي إلى ‫البدانة من ناحية ويتسبب في الإصابة باضطرابات النوم من ناحية أخرى.

‫وأوضح المركز الألماني أن هرمون الكورتيزول -الذي يفرز عند الشعور ‫بالتوتر النفسي- يؤدي إلى مقاومة الأنسولين في الجسم، ومن ثم تخزين ‫الدهون بشكل متزايد، خاصة في منطقة البطن مسببا بروز الكرش.

‫كما يتسبب هرمون الكورتيزول في اختلال إيقاع الاستيقاظ والنوم، ومن ثم ‫الإصابة باضطرابات النوم وما يترتب عليها من الشعور بالتعب والإرهاق ‫وضعف التركيز وتراجع القدرة على بذل المجهود.

‫ويمكن مواجهة هذه المخاطر من خلال محاربة التوتر النفسي، وذلك بالمواظبة ‫على الرياضة وتقنيات الاسترخاء كاليوغا والتأمل، مع مراعاة خلق ‫التوازن بين الحياة الوظيفية والحياة الشخصية.

Print Friendly, PDF & Email
شروط التعليق:
التزام زوار "راي اليوم" بلياقات التفاعل مع المواد المنشورة ومواضيعها المطروحة، وعدم تناول الشخصيات والمقامات الدينية والدنيوية والكتّاب، بكلام جارح ونابِ ومشين، وعدم المساس بالشعوب والأعراق والإثنيات والأوطان بالسوء، وعلى ان يكون التعليق مختصرا بقدر الامكان.

اضافة تعليق

Please enter your comment!
Please enter your name here