أوتار اليد… التهاب وألم يرافقك!

download_675852_large

نجلس أمام شاشة الكمبيوتر لنعمل ساعات طويلة خلال دوام العمل، ونذهب للمنزل آخذين معنا عملنا من غير أن ننسى استخدام الخليوي بين فينة وأخرى. هذا عدا عن تحريكن لليدين بشكل مستمر، ما يؤثر في اعصاب اليد ويفقدها القدرة على الحراك، ويرافقها تنميل وألم، وغالبا ما يكون سبب الإصابة ناتجاً من الضغط على الأعصاب الطرفية، التي تمتد من الذراع الى اليد، حيث إن الضغط على العصب يمكن ان يكون اشارة الى فقدان تدفق الدم الى اليد.

أنواع الالتهاب
الأوتار التي يتم تشغيلها من خلال الاصابع، واليدين، والرسغين، والساعدين، والمرفقين، والذراعين تعمل مثل الحبال الطويلة التي تربط عضلات الساعد مع عظام الاصابع والابهام. فاذا كنت تواجه مشكلة في تحريك معصمك أو أحد اصابع يديك بشكل طبيعي، قد يكون وتر يدك مصابا. لذا، عندما تتضرر هذه الأوتار، لا بد من إيلاء عناية خاصة بها لاستعادة الحركة الطبيعية للأصابع والمعصم. ومن هذه الالتهابات:
– التهاب غمد الوتر الذي ينتج عن التهاب في بطانة الغمد الذي يحيط بالوتر اي الحبل الذي يربط العضلات بالعظام. وهذا الالتهاب قد يصبح مزمنا وقد يؤدي الى التصاقات بين الوتر والغمد.
– التهاب غمد الوتر الفرقعي، وهو التهاب يصاحبه صوت فرقعة عند حدوث حركة في الوتر.
– داء دي كرفان وهو تليّف يصيب غمد وتر الإبهام نتيجة المجهود العضلي الزائد الذي يتضمن استخدام الابهام والرسخ بشكل مفرط.

سبب الاصابة… فرط الاستخدام!
ان السبب الرئيسي لالتهاب الوتر يعود الى فرط استخدام المفصل. وقد يكون فرط الاستخدام هذا ناتجاً من اداء مهام متكررة، ما قد يشكل سبباً لالتهاب الوتر. كما ان الاوتار تصبح اقل مرونة مع التقدم في السن، ويزداد احتمال اصابتها. ومن الاسباب المؤدية الى التهاب الوتر:
– التهاب المفاصل.
– مرض السكري.
– التهاب الغدة الدرقية.

كيف تتأكد من أن اوتار يدك ملتهبة؟
ان الاصابة بالتهاب في وتر في اليد او المعصم يؤثر في المنطقة المحددة حيث يقع الوتر المصاب، وقد تسوء الحال اذا لم يتم اخضاع اليد للراحة والشفاء. لذا، لا بد من الاشارة الى ان زيادة الحركة قد تفاقم الالم. فما هي عوارض الاصابة؟
– ألم واحمرار او تورم بالقرب من الوتر.
– تصلب اليد اثناء الليل او عند الاستيقاظ في الصباح.
– تصلب في المفصل قرب الوتر المتضرر.

انواع العلاج
يركز علاج وتر اليد والرسغ على الحد من الالم والالتهاب، وقد يشمل ما يلي:
– تعديل النشاطات اليومية التي تقوم بها.
– وضع الثلج على المنطقة التي تؤلمك للمساعدة في تقليل التورم والالتهاب.
– التجبير او عدم تحريك اليد.
– تناول عقاقير مضادة للألم، بما في ذلك الأدوية المسكنة المضادة للالتهابات أي المسكنات مثل الإيبويروفين أو الأسيتامينوفين.
– اللجوء الى حقن الستيرويد.
لكن لا بد من لفت الانتباه الى أنه في الحالات الشديدة، قد تكون الجراحة ضرورية لإصلاح الأوتار التالفة، ما يشكّل تحدياً للطبيب والمريض نتيجة بنية الأوتار الحساسة.

نصائح للوقاية من الالتهاب
يمكن الوقاية أن تساهم في منع الالتهاب من التطور في المستقبل. لذا، ينصح بالتالي:
– الحفاظ على وضعية جيدة لدى العمل على الكومبيوتر من خلال الحفاظ على معصميك في وضع مستقيم؛ وباستخدام لوحة مفاتيح مريحة.
– القيام بمدّ معصميك أي Stretching قبل البدء بأي مهمة متكررة، ومن الضروري أخذ فترات راحة متكررة كل ساعة.
– ضرورة تثبيت الساعد برفق على الطاولة، ثم افتح واثني أصابع يدك بلطف لمدة خمس ثوان.
– أما إذا رغبت بتقوية عضلات ساعدك فيمكنك الضغط على كرة التنس 20 مرة متتالية تُقسِّمها الى ثلاث مرات في اليوم.
– أما في حال كانت آلام المعصم معتدلة، يمكنك ارتداء جبيرة تحضرها من الصيدلية، وعليك أن تضعها لبضعة أيام خلال النهار، ولاحقاً في الليل لمدة ثلاثة أسابيع.

Print Friendly, PDF & Email
الاعلانات

21 تعليقات

  1. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    عندي ألم الكتف الايمن ونزول ألم الى الذراع واليد وتنميل في اصابع الإبهام والسبابه وأجريت تخطيط اعصاب وتبين وجود تليف في اليد السوال هل هذا التليف الذي في اليد هو السبب في ألم الكتف الايمن والذراع

  2. تألم في اصابع يدي اليسرى واحس انه الدم بده يطلع منهم ما هو السبب

  3. جرجت اصبعى جرح عميق ثم شفى ولا استطيع تحريك عقلة اصبعى فهل يمكن أن السبب هو قطع اربطة او اوتار الاصبع ؟

  4. شعرت بالم شديد وحرقه في اليد اليسرى وصعوبه في تحريك اصابعي عند الصباح

  5. السلام عليكم
    أعاني من ألم في خنصر يدي اليمنى
    يعيقني في تمريني
    وأصبح نحيف ومختلف عن أصابع يدي
    ويوجد تباعد , أحسه مرخي

  6. انا أعاني من ديسك في الرقبة منذ عدة سنوات لكن مؤخرا منذ شهرين حدث لدي عراك مع شخص وشعرت بتضرر الساعد بين الكوع والكتف اشعر بألم خفيف عند التحريك لكن المشكلة عند حمل الأشياء في الساعدالايمن اشعر بصعوبة فما خطورة الوضع لطفاارشادي بالسرعة القصوى شكرا

  7. كنت اعاني من كسر في العضم الزورقي وشفيت الحمد لله ولكن هناك ثقل كبير في اليد وتصلب بالرغم من انني اقوم بتمارين الكرة

  8. عندي الم حين رجوع اليد للخلف جهة مفصل الكتف
    اجريت فحص العظم سليم لا اعر السبب
    شكرا

  9. هلقيت انا ايدي بتجعني كل فترة بمكان معين
    بتجعني من الرسغين بتقعد فترة بعدين بروح الوجع
    بعدين بتجعني من منطقة تانية باليد
    بحس الوجع بالتناوب كل فترة بصيب منطقة معينة من اليد شو السببب ؟؟

  10. عندي الم في اصبع يدي ( البنصر) فماذا يمكن ان يكون السبب؟
    مع العلم انني اجريت فحوصات واشعة ولكن كل شيئ سليم لايوجد كسر او روماتيزم ولا يوجد به تورم.

  11. من حوالى اربعة اشهر كنت افض مشاجرة بين اثنين . وبعد الانتهاء من فضهم شعرت بالم فى أحد اصابع يدى . والآن انتقل الألم إلى أعلى الذراع. والآن اشعر كأن ذراعى مكسورة حين احمل شيئا ثقيلاً . فما الحل شكراً .

  12. لدى الم فى يدى اليسرى وعند استيقاظى من النوم ثلاث اصابع لا تتحرك الا ان ساعتها على ذلك فى دكتور قلى روح مستشفى نور الاسلام دكتور عظام وفى ابرة بتتاخد فى الاصابع

  13. العلاج الشافي بعد الاتكال على الله علاج شعبي متداول بين عامة الناس نربط هيك صوفي على طرقتين على رصغ اليد وشدة شد بسيط مع تدليك المكان المصاب بزيت زيتون أو الجريسلين ترطيب كل يوم لبضع دقائق وبإذن الله الشفاء على الله سبحانه وتعالى والله يشفي الجميع

  14. انا اصبت بطلق ناري في مفصل اليد اليسرى
    سبب شص بسيط في كرة المفصل
    سبب الم متوسط في المعصم
    سبب التهابات في اصبعي الابهام والسبابه وما فوقهما
    سبب عدم القدره على رفع الكف والاصابع من المعصم
    منذ حوالي شهرين
    واطباءنا يصرفو لي مسكنات ترامادول

  15. اصبت بطلق ناري في مفصل اليد اليسرى مما أدى إلى عمل شص في كرة المفصل بنسبة تقريبية حوالي 30% من كرة المفصل وتم عمل جبسيه لي من الكتف حتى المعصم معا العلم أن يدي لا أستطيع تحريكها او مدها لانها بشكل حرف L او منعطفه وعملت حماله لها وكذا والا الان لا أستطيع فردها بشكل مستقيم ابدا
    أيضا معصم يدي وكفي وأصابعي إلى الأسفل لا أستطيع رفعه او تحريكه الى باليد الأخرى ارفعه الى الأعلى واتركه فيسقط وكذا التهاب في اصبعي الابهام والسبابه وما فوقهما .
    ما السبب في ذلك
    الذب متدهور عندنا في اليمن والدكاتره منذ اصابتي وهم يعطوني مسكنات ترامادول
    الله يجزيكم الخير

  16. يوجد انسداد وتر فى الابهام مسبب تورم عند المفصل هل يوجد علاج وما هيا التعليمات التى التى يجب انتظم عليها

  17. اعانى من قطع وتر فى اليد اليمنى يمكن التصاق الوتر بدون إجراء عملية جراحية

  18. أعاني من الآم شديده في معصمي وخدر بأصابع يدي وعدم استطاعتي برفع الأشياء الثقيله بحيث الآلم يوقضني أحيانا من نومي

  19. انا لدي وتر مقطوع ولم اجري لهو عمليه هل هدا يسبب أضرار

  20. مشكورين على هذه المعلومات القيمة انا كمان اعانى نفس الاعراض منذ ستة شهور اخدت علاج مرتين وبعدها لم اعالج مرة تانية

شروط التعليق:
التزام زوار "راي اليوم" بلياقات التفاعل مع المواد المنشورة ومواضيعها المطروحة، وعدم تناول الشخصيات والمقامات الدينية والدنيوية والكتّاب، بكلام جارح ونابِ ومشين، وعدم المساس بالشعوب والأعراق والإثنيات والأوطان بالسوء، وعلى ان يكون التعليق مختصرا بقدر الامكان.

اضافة تعليق

Please enter your comment!
Please enter your name here